COURS POUR LES NOUVEAUX ET DÉBUTANTS

Salut les athlètes !

Comme on n’arrête pas le progrès et qu’on aime apporter des améliorations en voici une bonne!

À partir du 3 novembre 2014

Du lundi au vendredi de 19h à 20h.

Vous êtes intimidé de faire du CrossFit? Vous avez peur que tout le monde autour soit trop bon pour vous ?

La plage horaire sera destinée aux NOUVEAUX et aux DÉBUTANTS.

L’entraineur aura plus de temps à vous consacrer et à enseigner la technique, vous pourrez pratiquer plus longtemps et ce SANS avoir l’impression de ralentir le groupe.

Vous devez réserver votre place !!!

Si vous êtes nouveaux, vous devriez consulter nos sections ‘’FAQ’’ et  ‘’comment débuter’’ sur notre site web www.crossfitlevis.com

 

Pour les habitués on ne vous oublie pas !!!!!

Vous voulez bouger, mais sans pour autant avoir à faire le wod du jour ? Vous voulez suivre une programmation d’haltérophilie ? Vous voulez faire votre planif ?

Le reste des places disponibles qui ne sont pas utilisé par les nouveaux et débutants seront pour vous !!!

*****VOUS DEVEZ RÉSERVER*****

Et vous pourrez profiter de cette plage horaire comme open gym !!

***IMPORTANT, la priorité sur l’espace et les équipements est aux NOUVEAUX et DÉBUTANTS qui assistent au cours***

S’il n’y a pas de nouveaux et de débutants qui suivent le cours, l’entraineur pourra vous aider à perfectionner votre technique, vous apprendre des nouveaux skills etc.

S’il y a un cours de NOUVEAUX et DÉBUTANTS, faites-vous petits !

Merci à tous de nous aider à vous aider !! 

CHANGEMENT COURS HALTÉROPHILIE

Les cours d’haltérophilie auront dorénavant  lieux les mardis à 16h au lieu des jeudis.

Merci de votre compréhension !

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!! NOUVEAUTÉ !!

Cours d’haltérophilie avec Christian Thibaudeau

Chris Thib

Les présentations de Coach T. ne sont plus à faire. Tout le monde sait qu’il fait parti des meilleurs au monde.

QUAND: Tous les jeudis de 16h a 17h

OÙ : CrossFit Lévis

POUR QUI ? Les membres de CrossFit Lévis (seulement), qui veulent améliorer leur technique sur les mouvements d’haltérophilie tel que : Snatch, Clean&Jerk, Overhead Squat  etc..

COMBIEN ? C’est gratuit si vous avez un abonnement illimité à CrossFit Lévis !

COMMENT JE M’INSCRIS ? En réservant comme à l’habitude sur Mindbody ! 12 personnes max.

***NOTEZ QU’IL N’Y AURA PAS DE WOD LES JEUDIS 16H, SEULEMENT L’HALTEROPHILIE***

 

 

 

Roi de la Montagne 2014

Le Roi de la Montagne est de retour cette année pour une 3e édition !!!

De nouvelles surprises et de nouveaux défis vous attendent !!

Inscrivez vous dès maintenant !! crossfitlevis@hotmail.ca ou directement à CrossFit Lévis

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QUAND: 11 OCTOBRE 2014

OÙ: MONT-STE-ANNE

COMBIEN: 100$/ÉQUIPE (ÉQUIPE DE 2) 2GARS, 2FILLES OU 1GARS UNE FILLE.

TSHIRT INCLUS !!!!

PLUSIEURS PRIX À GAGNER !!

FAITES VITE !

QUE LES MEILLEURS GAGNENT !

 

THE GraniteGAMES

Félicitation à nos 3 athlètes qui nous ont si bien représenté aux GraniteGames !!!

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Jessica Coté Beaudoin qui finit 16e dans la catégorie ELITE

avec 2 top 5 et 1 top 10 dans les Wods. Dont une 2e position sur le Snatch Ladder !!

 

Audrey Paradis qui vivait sa première expérience de compétition de haut niveau dans la catégorie RX

avec sa 27e position sur 65 compétiteurs ! Un PR au Snatch a 145lbs et sur un Wod difficile le 2e avec la RopeClimb.

ainsi qu’une 8e position sur le 4e Wod !

 

Et finalement, Alexandre Caron qui termine 7e !!!!

Avec un PR de 30 lbs au Snatch soit 235 lbs !! une 3e place sur l’épreuve de Course ! un Top5 en finale et beaucoup d’expérience qui rentre !!!

 

CrossFit Lévis est très très fier de ses athlètes !!!

Merci à tous pour votre support !

 

 

Compétition CrossFit Rimouski

ce weekend compétitionnait notre super team de CrossFit Lévis dans le bas du fleuve !!

les Redmond et ses demi-portions !! Melissa Redmond – Emmy Beland – Alex Dumas – Philip Roussy

Ils ont monté sur la 3e marche du podium qui se tenait a Rimouski !!! très fier de vous !!

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