Athlète du mois d’octobre

Toutes nos félicitations à

BASTIEN AVOINE

notre athlète du mois d’octobre !

Continue de travailler fort ! Tu es impressionnant à voir aller !

bastien avoine

Un article intéressant pour nos nouveaux  »crossfitters »

Pour tous nos nouveaux  »crossfitters »,

Voici un article qui pourrait vous intéressez !

http://www.mensfitness.com/training/endurance/the-6-biggest-mistakes-of-new-crossfiters

Oui, le CROSSFIT est un sport exigeant mais il est conçu pour un public large!

Tout le monde peut faire du CROSSFIT, il s’agit juste de l’exécuter de la bonne façon.

Voici quelques erreurs que nous pouvons retrouvés chez de nouveaux athlètes,

Ces erreurs sont aussi valables pour nos plus anciens athlètes !

Bonne lecture à tous

Crossfit athletes

 

 

Crossfit Endurance

Comme vous le savez tous, les cours de crossfit Endurance

débutent ce dimanche 25 octobre
Vous voulez savoir ce que c’est exactement

 »Crossfit Endurance » ?


Voici un petit lien pour vous aidez,
En espérant vous voir en grand nombre!

http://crossfitendurance.com/about/

CrossFit Endurance

-NOUVEAUTÉ LES DIMANCHES-

CrossFit Lévis offrira à tous ses membres des entraînements de

 CrossFit Endurance

les dimanches.

CrossFit Endurance c’est quoi ??
- 45-50 min d’entrainement
- high rep
- light weight
et beaucoup de sueur !

** à partir du dimanche 25 octobre**

crossfit endurance

Nouveauté – ATHLÈTE DU MOIS –

Depuis quelques temps maintenant,

Le Centre d’entrainement Crossfit Lévis

félicite les efforts et la persévérance de quelques athlètes qui se démarquent !

À partir du mois d’août un athlète du mois a été nommé par vous.

Cet athlète se mérite la chance de remporter un prix, soit :

Créer un WOD pendant le mois qui suit,

ou

Avoir un 30 minutes de cours privé avec Coach Emmy.

L’athlète du mois d’août : Francis Guay

L’athlète du mois de Septembre : Charles-Antoine Talbot

C’est à vous maintenant de voter pour l’athlète du mois d’octobre !!

(une boîte prévue à cet effet se trouve sur le comptoir de la réception)

Effort-1

Le Roi de la Montagne 2015 – Édition Paintball

Ce samedi 17 octobre aura lieu

Le Roi de la Montage – Édition Paintball !

Cet événement se déroulera  au Aventure Paintball à Québec (335 route 138, St-Tites des Caps),

au coût de 69,58$/personne. (Un dépôt de 20$ vous est demandé).

L’activité se déroulera  à partir de 13h00 et se terminera vers 17h00.

Il y a, inclu dans le prix que vous payez, 600 balles, un équipement de base, un par dessus (chienne),

un masque de protection , un fusil avec pointeur laser, etc…

Pour vous inscrire vous n’avez qu’à écrire votre nom sur la feuille d’inscription qui se trouve sur le comptoir de réception (directement au gym)

ou bien vous pouvez communiquez avec nous VIA le facebook du Centre d’entrainement Crossfit Lévis !

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