Le mot WOD signifie workout of the day. C’est le type d’entraînement que l’on retrouve pendant les Cours de Groupe (horaire). Le WOD est donc la programmation du jour expliquée et suivie par l’entraîneur sur place.

Tous les Cours de Groupe sont encadrés par un entraîneur. La séance débute par une partie Technique de 5-10 minutes (mouvements de gymnastique, haltérophilie, mobilité, etc.). La Technique est souvent suivie d’une partie plus axée sur la force ou la pratique de mouvements (5-10 minutes) pour enchaîner avec les WOD’s, Workout Of the Day (30-40 minutes).

Il n’y a pas de niveau. Tous les participants exécutent les entraînements à leur rythme et tous les programmes sont adaptés selon votre condition physique (i.e. poids utilisés et difficulté des exercices).

Absolument pas! Le niveau de conditionnement de nos membres varie grandement. Nous avons des membres qui n’ont jamais fait d’exercices de leur vie avant de se joindre à nous et qui progressent très bien au bout de quelques semaines. D’autres ont fait du sport de haut niveau. L’âge de nos clients varie aussi, d’adolescents à la soixantaine.

Oui! Il est obligatoire de réserver sa place en ligne avant de venir au cours sinon vous risquez de devoir attendre le prochain cours si le nombre maximum de membres est atteint. Les membres qui ont réservé ont priorité